VERDURAS DE HOJA VERDE
La superestrella de este grupo es la col rizada , pero otras verduras de hoja verde como la espinacas son tan buenas como la imagen que transmiten tan saludable.
Aparte de que son un alimento bajo en calorías con diferentes minerales, también son una fuente fantástica de folato, que es la forma natural del ácido fólico (Vitamina B). Es un ingrediente clave para ayudar a nuestro cuerpo en la descomposición, uso y creación de proteínas a partir de los aminoácidos ¡HOLA, MÚSCULOS! Así como la formación de nuevas células sanguíneas y de ADN.
Espinacas, fuente de vitamina B9 entre otras